Klinisch-psychologische Beratung in der Bewegung
WALK & TALK
Sie fühlen sich in der Natur wohler und können sich in der Bewegung besser öffnen?
Gerne können wir uns zu einem gemeinsamen Spaziergang treffen und in der Bewegung ins Gespräch kommen. Die Spaziergänge werden von mir ausgewählt und können bei Kontaktaufnahme besprochen werden.
Klopfakupressur
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Bei EFT (Emotional Freedom Techniques) nach Gary Craig handelt es sich um eine Klopfakupressur, bei der unabhängig von der Problemstellung eine immer gleiche Abfolge bestimmter Punkte entlang des Meridiansystems beklopft wird. Mithilfe von EFT haben Sie eine Methode an der Hand, die jederzeit und überall angewendet und für folgende Themenbereiche eingesetzt werden kann:
- Emotionsregulation: Wenn wir von starken Emotionen überschwemmt werden, im Sinne eines "Notfallklopfens" oder um mit Sorgen, Ängsten, Stress und belastenden Gefühlen besser umgehen zu können
- Selbstakzeptierende Affirmationen können eingearbeitet werden
- Im Sinne eines "Wellnessklopfens", um zur Ruhe zu kommen und sich etwas Gutes zu tun
Herzöffnende Meditation
LOVING KINDNESS MEDITATION
Die Loving Kindness Meditation (LKM) oder auch Liebevolle Güte Meditation ist eine der berühmtesten Meditationen des Buddhismus und auch bekannt als eine "herzöffnende" Meditation. Diese Meditationsform hilft dabel eine warmherzige und wohlwollende Beziehung zu sich selbst und anderen Lebewesen zu kultivieren.
Auch die Forschung bestätigt: LKM führt zu einer Zunahme positiver Emotionen (z.B. Frederickson et al. (2008, 2017), Kock et al. (2013), Sahara (2014), ..) - unter anderem von Liebe, Freude, Dankbarkeit, Hoffnung, Lebenszufriedenheit, Resilienz, einem stärkeren Gefühl sozialer Verbundenheit.
